czy od

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy wiem ze to blad ale nic nie wyliczalem tak jak sie to robi, posilki jem w ilosciach zaspokajajacych glod

[...] tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul pije codzienie tanie picia niegazowne z biedronki i niewiem czy zamiast tego niepowinnienem mineralnej jesli chodzi o biceps to mam w obwodzie 29cm moze 30 :( ale wycislem na stojaco 39 kg w klacie (nazwijmy to tak mam 87 cm) rzezby [...]

A gdy np. wstaje o 15 to już mam zjadać posiłek obiadowy czyli np. cycek i ryż czy zaczynać jakby od śniadania i np. owsianka?

hmmm prop+winko bardzo fajny cykl... a co do rzezbienia czy masy to wszystko zalezy od DIETY! na tym cyklu mozna tez zrobic mase bardzo dobrej jakosci miesnia

Najwazniejsze jest to, ze napisales koledze , ze nie moze cwiczyc dzien po dniu skoro inaczej nie moze i, ze to nie jest HST. A ja twierdze, ze to jest HST i , ze moze skoro nie ma innego wyjscia. Nawet jakbys cwiczyl codziennie to tez by to bylo HST. Ale czy to wytrzymasz? Pewnie nie. Nie chcę się kłócić, ale moim zdaniem bez sensu teoretyzujesz [...]

Owszem może być jeszcze lepiej ,ale jeśli zaczniesz od spalacza to zejdziesz do tych np 15% i co dalej , spalacz już nie będzie działał tak samo ,po saa wtedy sięgniesz czy do chirurga pójdziesz ? Ja uważam że o spalaczu dopiero powinieneś pomyśleć za jakieś dwa miesiące na diecie i z odpowiednim treningiem .

[...] lub schabowy+surówka z pekińskiej kapusty ryż Kasza gryczana brokuł oliwa z oliwek Kolacja Makrela + oliwa z oliwek twaróg salatka wazywna Na noc Białko Tunczyk z oliwa z oliwek chleb razowy Coś w tym stylu czy jeszcze pozmieniać? Dodatkowo jeszcze spytam gdzie wcisnąć suple? Zmieniony przez - erato01 w dniu 2013-01-06 19:45:49 [...]

Do MP w 2001 r. czy później trenował ze 3-4 tyg. Talentów w Polsce było bardzo dużo. Od sportu i dużych wyników oderwała ich praca, często wódka, założenie rodziny, czasami migracja...

mozna wiedziec od czego sa te roztepy cy to moze jak dziewczyna miednica rosnie czy co??????? JESTEM BOGIEM ;)

zalezy okresl co chcesz robic... chcesz byc kulturysta czy sprinterem? zalezy od ciebie.. napisz cos o sobie itp...

A jeszcze jedno pytanko jak dawkować bo pisało w jednym teamacie ze kreatyne z olimpa bierze sie 4caps rano na czczo i 4 po treningu czy to dobre dawkowanie? Jeśli ni to prosze o wasze propozycje dawkowania CM3 i Creatine od olimpa

Panowie ale w czym jest problem wg Was? W ilości suplementów czy białko jako takiego (łącznie)? Moja dieta składa się z 6 posiłków, w tym od poniedziałku do piątku w 3 z nich białko stanowi suplement, w 3 pozostałych białko pochodzi z jedzenia. Ponadto w 4 dniach treningowych spożywam jeszcze dodatkową porcję białka bezpośrednio po treningu. Daje [...]

Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 138 Wzrost : 188 Obwód klatki : 132 Obwód przedramienia : 45 Obwód talii : 128 Obwód uda : 122 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :29 % wyliczone na stronie Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 6-8godz w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności :od przyszłego tygodnia rower [...]

Witam, mam 17 lat i chce się dostać do GROM, nie chodzi mi o trening bo to już robię, ale o to czy z:lekkim skrzywieniem kręgosłupa, ginekomastią, jedną nogą krótszą, przez którą mam jedno biodro niżej, i z lewą stroną od biodra do barku wysuniętą bardziej do przodu mam szansę się tam dostać? Co mnie wyklucza? Chodzi Ci o agencję ochrony (jest co [...]

Czy znacie może obecnie jakieś kody wysokorabatowe na sfd? bym sobie więcej kolagenów kupił od razu

Kolego ja mam wrodzoną otyłość od dziecka i problem znam. Poprostu wszystko robisz źle. Zamiast uczyć się jak robić dobrze to ty bez sensu łykasz t3 które wcale bezpieczne nie jest. i wybór albo nie pakować i być tylko tłuściochem - czy pakować i być silnym tłuściochem. Odpowiedź brzmi nie pakować tylko nauczyć się biegać, to podstawa. Dietę [...]

witam z tego co ostatnio sie dowiedzialem to carbo sklada sie z wegli prostych i krotko dziala natomiast gariner z wegli prostych i zlozonych wiec radzilbym gariniera. ja tez zaczynam od pazdziernika i biore garniera mass xxl treca nie wiem czy jest dobry, sugeruje sie opiniami kolegow z forum.

siem. A ta łuszczyca to nie jest przypadkiem od osłabienia układu immunologicznego? Bo jak tak to: na cyklu z saa sie poprawi ale po spadnie odpornosc i bedzie zaostrzenie stanu chorobowego!! Wiec lepiej przemyśl czy warto!

pit81 "siem. A ta łuszczyca to nie jest przypadkiem od osłabienia układu immunologicznego? Bo jak tak to: na cyklu z saa sie poprawi ale po spadnie odpornosc i bedzie zaostrzenie stanu chorobowego!! Wiec lepiej przemyśl czy warto! " Poprawa odpornosci na cyklu ?! Chyba wrecz przeciwnie .Na cyklonie trzeba jeszcze bardziej uwazac ,zeby [...]

[...] zacząłem redukcję i nie zamierzam przestać. Na 1, max 2 łyżkach dobrej oliwy. Jeszcze żyję, a kg jak leciały tak lecą (od listopada -18kg). Nie wyobrażam sobie kurczaka czy ryby bez smażenia. Zgodzę się co do dodatków typu bułka tarta, ale to wyjątek. Moim zdaniem najważniejsze, żeby nie przekraczać zapotrzebowania na zdrowe (bo tylko takie [...]